SALUD -FITNESS -NUTRICIÓN
Te presentamos algunos de los artículos de nuestro BLOG para llevar una vida más saludable
Las Tendencias de Fitness y Salud para el 2026
El 2026 llega con una fuerte renovación en el mundo del fitness y la salud. Las personas quieren vivir más, tener más energía, mejorar su bienestar mental y entrenar de forma eficiente, sin perder horas en el gimnasio, seguir leyendo
VENTAJAS DE VIVIR CON AIRE PURO
Vivir lejos de las ciudades y su contaminación está demostrado que alarga la vida, seguir leyendo
¿Es bueno tomar leche a partir de los 50?
La leche y sus derivados han sido durante décadas pilares fundamentales de la alimentación, especialmente por su aporte de calcio, proteínas y vitaminas del grupo B. Sin embargo, su inclusión en la dieta varía según la edad, seguir leyendo
Salud mental y bienestar: entrena tu cuerpo y tu mente
Sin una buena salud mental, el bienestar físico no se sostiene. ¿Quieres un cuerpo fuerte? Empieza por entrenar también tu cabeza, seguir leyendo
Kéfir: la bebida fermentada que mejora tu salud intestinal
El kéfir es una bebida fermentada elaborada a partir de leche o agua y unos gránulos llamados “nódulos de kéfir”, compuestos por bacterias y levaduras beneficiosas, seguir leyendo
Entrenamiento para perder peso: la guía definitiva
Perder peso no se trata solo de contar calorías, sino de encontrar el equilibrio entre una buena alimentación, constancia y un entrenamiento bien planificado, seguir leyendo
AGUJETAS – Mitos y verdades
¿Quien después de hacer ejercicio intenso no ha tenido agujetas? Pues bien, en este post te voy a contar mitos y verdades acerca de las agujetas, seguir leyendo
Bebidas energéticas y azucaradas: los enemigos ocultos del deportista
En el mundo del fitness y el deporte, mantenerse hidratado es esencial, seguir leyendo
Tai Chi y Aikido: ejercicios para mejorar la circulación y la flexibilidad
Mantenerse activo es fundamental para disfrutar de una buena salud, especialmente con el paso de los años, seguir leyendo
¿Qué es Hyrox? La nueva revolución del fitness
En los últimos años, una nueva modalidad deportiva está ganando terreno en todo el mundo: Hyrox, seguir leyendo
Las mejores APPS de ejercicio para 2025
La era digital ha revolucionado el fitness, permitiéndonos entrenar desde casi cualquier sitio con solo un móvil, seguir leyendo
Ejercicio funcional
¿Te ha pasado que puedes levantar muchos kilos en el gimnasio, pero te cuesta subir la compra por las escaleras?, seguir leyendo
ERRORES después de ir al gimnasio
Errores que cometes después de ir al gimnasio y que hacen que entrenar sirva de bien poco, seguir leyendo
Los suplementos imprescindibles para deportistas: energía, fuerza y recuperación
Mantener un buen rendimiento deportivo no depende solo del entrenamiento: la alimentación y la recuperación son igual de importantes, seguir leyendo
Quadrobics: entrena como un animal
Quadrobics: el entrenamiento que imita los movimientos de los animales y está revolucionando el fitness, seguir leyendo
LOS DOLORES MÁS FRECUENTES DE LOS DEPORTISTAS Y COMO COMBATIRLOS
Cada vez hay más gente que vive con molestias permanentes que afectan tanto a su estado de ánimo como a su vida cotidiana, seguir leyendo
Wearables: la revolución en el deporte
La industria deportiva está en un continuo proceso de transformación tecnológica que va una velocidad de vertigo, seguir leyendo
Beneficios de la CALISTENIA
La calistenia se ha convertido en una de las disciplinas más populares en el mundo del entrenamiento físico gracias a su versatilidad, accesibilidad y los grandes resultados que ofrece seguir leyendo
LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA CONSTRUCCIÓN MUSCULAR
Te presentamos una guía para que cambies tu cuerpo y construyas unos músculos fuertes seguir leyendo
El cambio de hora de OTOÑO: cómo afecta a tu salud
Descubre cómo el cambio de hora de octubre afecta a tu salud, sueño y estado de ánimo. Aprende consejos prácticos para adaptarte al horario de invierno sin perder energía ni bienestar, seguir leyendo
Cómo prepararte una Maratón
oda persona que le guste corre debería participar una vez en la vida en una maratón. Una maratón es algo más que una carrera, es un desafío físico y mental de 42 Km, seguir leyendo
Nutrición – Desayunos ricos en proteínas que te ayudan a ganar masa muscular
Desayunar de manera correcta es básico para quienes pretenden aumentar su masa muscular. A continuación, te ofrecemos algunas recetas que son ideales para ello, seguir leyendo
Suplementación deportiva
La suplementación deportiva se ha convertido en un tema a debate y de interés general por la importancia que conlleva para mejorar la actividad física, seguir leyendo
¿Es eficaz hacer ejercicio en ayunas?
Cuando afrontamos un proceso de pérdida de peso es muy fácil que no tengamos paciencia y que tratemos por todos los medios de acelerar el proceso de la perdida de esos kilos que no queremos, seguir leyendo
Fitness en la playa
Se acerca el verano, y muchos de nosotros queremos lucir nuestro cuerpo una temporada más, seguir leyendo
Ganar músculo a partir de los 40 años
Cuando vas cumpliendo años, tu forma de afrontar la vida cambia, seguir leyendo
Beneficios de la CREATINA
Cada vez son mas los que tienen el habito de ir al gimnasio y la práctica de diversas disciplinas deportivas, lo que conlleva aun desgaste de nuestro organismo, seguir leyendo
Beneficios del Bálsamo de Tigre
Quien no ha oído habla del Bálsamo de Tigre. Sin embargo, muy pocos conocen todos los beneficios, propiedades y capacidades de este producto. Hoy te explicamos todos sus beneficios y características, seguir leyendo
Carreras parta vivir del deporte
Las trayectorias profesionales que están relacionadas con el deporte ofrecen un camino lleno de posibilidades en un sector que cada día requiere mayor numero de profesionales.
