fitness archivos - Deportes y Marcadores https://deportesymarcadores.com/tag/fitness/ La web y blog del deporte Wed, 25 Feb 2026 16:26:42 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://deportesymarcadores.com/wp-content/uploads/2022/07/LOGO-DEFINITIVO-150x150.jpg fitness archivos - Deportes y Marcadores https://deportesymarcadores.com/tag/fitness/ 32 32 254766009 Entrenamiento Tabata: la rutina rápida que activa todo el cuerpo https://deportesymarcadores.com/rutina-tabata-entrenamiento-hiit/ https://deportesymarcadores.com/rutina-tabata-entrenamiento-hiit/#respond Wed, 25 Feb 2026 16:26:42 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=11398 Rutina Tabata: el entrenamiento de alta intensidad que mejora fuerza y resistencia en pocos minutos En los últimos años, la rutina Tabata se ha convertido en uno de los métodos de entrenamiento más populares entre deportistas y personas que quieren ponerse en forma en poco tiempo. Su éxito se debe a algo muy simple: sesiones […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/rutina-tabata-entrenamiento-hiit/feed/ 0 11398 Selfies en el gimnasio: por qué cada vez más gente hace “posturitas” mientras entrena https://deportesymarcadores.com/selfies-gimnasio-postureo-fitness/ https://deportesymarcadores.com/selfies-gimnasio-postureo-fitness/#respond Tue, 24 Feb 2026 09:23:38 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=11335 📷Selfies y “posturitas” en el gimnasio: por qué cada vez más gente entrena mirando al móvil Entrar hoy en muchos gimnasios no es lo mismo que hace diez años. Entre series de pesas, cintas de correr y clases dirigidas, es habitual ver a personas sacando el móvil, buscando el ángulo perfecto y haciendo una foto […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/selfies-gimnasio-postureo-fitness/feed/ 0 11335 ¿Cardio o pesas para adelgazar? Qué es mejor para perder grasa según la ciencia https://deportesymarcadores.com/cardio-o-pesas-para-adelgazar-que-es-mejor-para-perder-grasa-segun-la-ciencia/ https://deportesymarcadores.com/cardio-o-pesas-para-adelgazar-que-es-mejor-para-perder-grasa-segun-la-ciencia/#respond Thu, 25 Dec 2025 19:23:32 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10540 ¿Qué es mejor para adelgazar: cardio o pesas? La respuesta definitiva según la ciencia Si tu objetivo es perder peso y reducir grasa corporal, seguramente te has hecho esta pregunta más de una vez:¿es mejor hacer cardio o levantar pesas para adelgazar? La respuesta corta es: depende, pero la respuesta correcta es mucho más interesante. […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/cardio-o-pesas-para-adelgazar-que-es-mejor-para-perder-grasa-segun-la-ciencia/feed/ 0 10540 Proteínas: cuándo tomarlas y en qué cantidad según el tipo de ejercicio https://deportesymarcadores.com/proteinas-cuando-tomarlas-y-en-que-cantidad-segun-el-tipo-de-ejercicio/ https://deportesymarcadores.com/proteinas-cuando-tomarlas-y-en-que-cantidad-segun-el-tipo-de-ejercicio/#comments Mon, 22 Dec 2025 11:19:33 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10505 Proteínas: cuándo tomarlas y en qué cantidad según el tipo de ejercicio Las proteínas son uno de los macronutrientes más importantes para cualquier persona que practique deporte, ya sea de forma recreativa o profesional. Saber qué son las proteínas, cuándo tomarlas y cuánta proteína necesitas según el ejercicio que realices puede marcar la diferencia entre […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/proteinas-cuando-tomarlas-y-en-que-cantidad-segun-el-tipo-de-ejercicio/feed/ 1 10505 Cómo perder grasa corporal: ejercicio y dieta para quemar grasa https://deportesymarcadores.com/como-perder-grasa-corporal-ejercicio-y-dieta-para-quemar-grasa/ https://deportesymarcadores.com/como-perder-grasa-corporal-ejercicio-y-dieta-para-quemar-grasa/#respond Mon, 22 Dec 2025 10:31:09 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10496 Cómo perder grasa corporal: ejercicio y dieta para quemar grasa de verdad Perder grasa corporal es uno de los objetivos más buscados en internet, pero también uno de los más mal entendidos. Muchas personas hacen dieta, cardio y aun así no consiguen quemar grasa, o la recuperan rápidamente. En este artículo descubrirás cómo perder grasa […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/como-perder-grasa-corporal-ejercicio-y-dieta-para-quemar-grasa/feed/ 0 10496 La importancia del descanso para la recuperación muscular y ganar volumen https://deportesymarcadores.com/la-importancia-del-descanso-para-la-recuperacion-muscular-y-ganar-volumen/ https://deportesymarcadores.com/la-importancia-del-descanso-para-la-recuperacion-muscular-y-ganar-volumen/#comments Mon, 22 Dec 2025 09:39:20 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10491 La importancia del descanso para la recuperación muscular y ganar volumen En el mundo del entrenamiento y la musculación, existe una idea errónea muy extendida: cuanto más entrenes, más músculo ganarás. Sin embargo, la ciencia del deporte demuestra justo lo contrario. El descanso es un pilar fundamental para la recuperación muscular, el crecimiento del músculo […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/la-importancia-del-descanso-para-la-recuperacion-muscular-y-ganar-volumen/feed/ 2 10491 Barre: qué es, beneficios y por qué el entrenamiento que mezcla ballet, yoga y pilates conquista el fitness https://deportesymarcadores.com/barre-ballet-yoga-y-pilates/ https://deportesymarcadores.com/barre-ballet-yoga-y-pilates/#respond Fri, 19 Dec 2025 13:43:27 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10375 Barre: qué es, beneficios y por qué el entrenamiento que mezcla ballet, yoga y pilates conquista el fitness Barre se ha convertido en una de las disciplinas de fitness más completas y elegantes del momento. Inspirada en el ballet clásico y combinada con movimientos de yoga y pilates, esta práctica ofrece un entrenamiento de bajo […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/barre-ballet-yoga-y-pilates/feed/ 0 10375 Cómo no ganar barriga estas Navidades de forma saludable https://deportesymarcadores.com/como-no-ganar-barriga-estas-navidades-de-forma-saludable/ https://deportesymarcadores.com/como-no-ganar-barriga-estas-navidades-de-forma-saludable/#comments Tue, 09 Dec 2025 08:55:11 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10185 Cómo no ganar barriga estas Navidades de forma saludable Las Navidades son sinónimo de reuniones, comidas abundantes y postres irresistibles. Es normal que durante estas fechas aumente la ingesta calórica, pero no es inevitable ganar barriga si aprendemos a gestionar mejor lo que comemos y cómo nos movemos. Aquí tienes una guía práctica, realista y […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/como-no-ganar-barriga-estas-navidades-de-forma-saludable/feed/ 1 10185 Las Tendencias de Fitness y Salud para el 2026 https://deportesymarcadores.com/las-tendencias-de-fitness-y-salud-para-el-2026/ https://deportesymarcadores.com/las-tendencias-de-fitness-y-salud-para-el-2026/#comments Sat, 06 Dec 2025 10:14:53 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10148 Las Tendencias de Fitness y Salud para el 2026 Tecnología, Rutinas Cortas y Bienestar Total El 2026 llega con una fuerte renovación en el mundo del fitness y la salud. Las personas quieren vivir más, tener más energía, mejorar su bienestar mental y entrenar de forma eficiente, sin perder horas en el gimnasio.Google ya muestra […]

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]]> https://deportesymarcadores.com/las-tendencias-de-fitness-y-salud-para-el-2026/feed/ 2 10148 Ejercicio durante el embarazo: beneficios, rutinas y consejos https://deportesymarcadores.com/ejercicio-durante-el-embarazo-beneficios-rutinas-y-consejos/ https://deportesymarcadores.com/ejercicio-durante-el-embarazo-beneficios-rutinas-y-consejos/#respond Fri, 21 Nov 2025 12:51:58 +0000 https://deportesymarcadores.com/?p=10463 Ejercicio durante el embarazo: beneficios, recomendaciones y rutinas seguras El ejercicio durante el embarazo es una de las mejores decisiones que puede tomar una mujer para cuidar su salud y la de su bebé. Lejos de ser un riesgo —cuando está bien pautado—, la actividad física en el embarazo aporta beneficios físicos, emocionales y hormonales, […]

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