Las mejores APPS de ejercicio para 2025

La era digital ha revolucionado el fitness, permitiéndonos entrenar desde casi cualquier sitio con solo un móvil. Pero con tantas opciones, ¿cómo elegir la app que realmente te conviene? En este artículo repasamos varios criterios clave de selección y luego analizamos algunas de las mejores apps de ejercicio del momento, con sus particularidades.

¿Qué criterios usar para seleccionar una buena app de ejercicio?

Antes de decidir, es útil tener en cuenta algunos factores que marcan la diferencia:

• Objetivo de entrenamiento: ¿buscas fuerza, cardio, yoga, movilidad, running, entrenamientos en casa, gimnasio? Una app debe alinearse con tu meta.

• Nivel de partida: si eres principiante necesitarás guías más estructuradas, menos jerga de “gimnasio”. Algunas apps lo tienen en cuenta.

• Equipo disponible: si entrenas en casa sin máquinas, importa que la app tenga opciones sin equipo o con mínimo equipamiento.

• Versión gratuita / precio / suscripción: muchas apps ofrecen contenido gratuito o versión limitada; algunas requieren suscripción para funciones completas.

• Adaptabilidad / personalización: que la app ajuste planes según progreso, nivel, disponibilidad de tiempo, etc.

• Seguimiento y motivación: registro de entrenos, retroalimentación, comunidad, retos, etc., pueden marcar la diferencia.

• Calidad técnica y privacidad: aunque menos visible, la seguridad de datos y buen funcionamiento también cuentan. Un estudio reciente destaca vulnerabilidades frecuentes en apps de fitness.

Cómo elegir la que más te conviene

Para ayudarte a decidir por una APP en cocncreto, aquí tines un pequeño “mini-checklist”:

1. Define tu objetivo principal (p. ej., perder grasa, ganar músculo, mejorar movilidad, correr 5 km).

2. ¿Dónde y cuándo vas a entrenar? En casa, en el gimnasio, al aire libre, poco tiempo, mucho tiempo…

3. ¿Cuánto puedes gastar o estás dispuesto a pagar? ¿Quieres gratis o estás ok con suscripción?

4. ¿Qué nivel tienes ahora y cuánto quieres que suba? ¿Necesitas guía “desde cero” o estás “avanzado” y sólo quieres registrar?

5. ¿Te motiva más comunidad/competición/registros o simplemente tener una guía tranquila?

6. Prueba gratis: muchas apps tienen trial o versión gratuita — úsala unos días y valora si te engancha.

7. Cuidado con la privacidad y los datos personales: como vimos, algunas apps de fitness tienen vulnerabilidades.

Las mejores apps de ejercicio del momento

Aquí tienes un análisis de algunas de las apps más recomendables en 2025, cada una con sus fortalezas. Dependiendo de tu estilo y necesidad, te puede convenir una u otra.

1. Nike Training Club (NTC)

2. Centr

Lo que ofrece: App creada por el actor Chris Hemsworth que combina fuerza, cardio, movilidad, yoga y meditación. Aparece en listas de “mejores apps de entrenamiento general” en 2025. APP
Ideal para: Personas que buscan un enfoque más holístico: fuerza + movilidad + mente. También para quienes quieren variedad más allá de “solo gimnasio”.
Ventajas:

• Amplitud de modalidades (no solo pesas o cardio puro).

• Buena para quienes quieren cambiar de rutina o no les gusta repetirse.
  Inconvenientes:

• Puede requerir suscripción para acceder a todo el contenido.

• Quizá para usuarios muy avanzados, la parte de fuerza pura no sea tan minuciosa como una app especializada.
  Mi recomendación: Buena opción si te interesa un entrenamiento equilibrado, y valoras también la parte de bienestar y no solo levantar pesos.

3. Sweat

Lo que ofrece: Diseñada inicialmente para mujeres (por Kayla Itsines) pero usable por todos. Tiene programas estructurados, clases a demanda, nutrición integrada. En reseñas aparece como “mejor app de entrenamiento para mujeres”.
Ideal para: Mujeres que quieren un plan claro, progresivo, con comunidad, o cualquier persona que busca seguir un programa estructurado.
Ventajas:

• Buena estructura de programas por etapas.

• Contenido de vídeo de calidad.
  Inconvenientes:

• Precio puede ser más alto que la media.

• Si no te gustan los programas “guiados” sino que prefieres entrenamiento libre, quizá te sientas algo limitado.
  Mi recomendación: Si quieres “hacer un plan” con guía y seguimiento, esta es una muy buena candidata.

4. Strava

Lo que ofrece: Aunque no es solamente “una app de entrenamientos guiados”, es excelente para registrar actividades al aire libre (correr, bici) y tiene funciones sociales / de motivación.
Ideal para: Personas que corren o montan en bici y quieren registrar rutas, ver progresos, compartir con amigos / comunidad.
Ventajas:

• Gran comunidad y motivación externa (“quién ha hecho más”, etc.).

• Buen registro de datos (distancia, elevación, ritmo).
  Inconvenientes:

• No es tan fuerte en “clases guiadas” dentro de casa.

• Algunas funciones avanzadas requieren suscripción.
  Mi recomendación: Si tu estilo es outdoor (aire libre) y te gusta ver tus progresos y compararte, te va a encantar; si solo entrenas en casa quizá busques otra.

5. Strong (Workout Tracker & Gym Log)

Lo que ofrece: Una app más centrada en registro de entrenamientos, especialmente para gimnasio, seguimiento de levantamientos, progresión de cargas. Strong
Ideal para: Personas que ya tienen algo de experiencia en gimnasio y quieren llevar un buen control de sus series, repeticiones, pesos, progresos.
Ventajas:

• Muy útil para tracking preciso y análisis de entreno.

• Buena para metas de fuerza o musculación.
  Inconvenientes:

• No es tan “guiada” en cuanto a clases con entrenador, sino que asume que tú haces plan y la usas para registrar.

• Si tu prioridad es cardio ligero o entrenamientos sin equipo, quizá otras apps sean más adecuadas.
  Mi recomendación: Si ya estás en gimnasio, haces levantamientos y quieres recoger datos y progresar, esta app complementa muy bien tu entrenamiento.

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