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	Comentarios en: LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA CONSTRUCCIÓN MUSCULAR 	</title>
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		Por: ¿Cardio o pesas para adelgazar? Qué es mejor para perder grasa según la ciencia - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[¿Cardio o pesas para adelgazar? Qué es mejor para perder grasa según la ciencia - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 25 Dec 2025 19:23:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] Si se abusa, puede provocar pérdida de masa muscular [&#8230;]]]></description>
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		Por: Esteroides: qué son, beneficios y problemas para la salud - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Esteroides: qué son, beneficios y problemas para la salud - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Dec 2025 12:12:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] del ámbito clínico, se utilizan de forma ilegal para aumentar masa muscular, fuerza y rendimiento [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>[&#8230;] del ámbito clínico, se utilizan de forma ilegal para aumentar masa muscular, fuerza y rendimiento [&#8230;]</p>
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		<title>
		Por: Qué cenar el día antes de una competición deportiva para rendir al máximo - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Qué cenar el día antes de una competición deportiva para rendir al máximo - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 21 Dec 2025 09:37:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] glucógeno muscular y [&#8230;]]]></description>
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		<title>
		Por: NAD: energía celular, deporte y longevidad - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[NAD: energía celular, deporte y longevidad - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 19 Dec 2025 09:57:27 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] Por este motivo, cada vez más deportistas, entrenadores y profesionales de la salud deportiva prestan atención a las estrategias para mantener o aumentar el NAD, tanto en deportes de resistencia como de fuerza. [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>[&#8230;] Por este motivo, cada vez más deportistas, entrenadores y profesionales de la salud deportiva prestan atención a las estrategias para mantener o aumentar el NAD, tanto en deportes de resistencia como de fuerza. [&#8230;]</p>
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		Por: ¿Qué es Hyrox? La nueva revolución del fitness - Deportes y Marcadores		</title>
		<link>https://deportesymarcadores.com/los-10-mandamientos-de-la-construccion-muscular/#comment-460</link>

		<dc:creator><![CDATA[¿Qué es Hyrox? La nueva revolución del fitness - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Oct 2025 14:59:33 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] hecho que muchos lo consideren “la carrera del fitness”, una mezcla perfecta entre resistencia, fuerza y espíritu [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>[&#8230;] hecho que muchos lo consideren “la carrera del fitness”, una mezcla perfecta entre resistencia, fuerza y espíritu [&#8230;]</p>
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		<title>
		Por: FITNESS Entrenamiento para perder peso: la guía definitiva - Deportes y Marcadores		</title>
		<link>https://deportesymarcadores.com/los-10-mandamientos-de-la-construccion-muscular/#comment-455</link>

		<dc:creator><![CDATA[FITNESS Entrenamiento para perder peso: la guía definitiva - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Oct 2025 09:56:16 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] del mito, levantar pesas no te hace “ganar peso”, sino que acelera tu metabolismo al aumentar la masa muscular. Haz ejercicios como sentadillas, peso muerto, flexiones o dominadas. Entrena 3-4 veces por [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>[&#8230;] del mito, levantar pesas no te hace “ganar peso”, sino que acelera tu metabolismo al aumentar la masa muscular. Haz ejercicios como sentadillas, peso muerto, flexiones o dominadas. Entrena 3-4 veces por [&#8230;]</p>
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		<title>
		Por: LOS DOLORES MÁS FRECUENTES DE LOS DEPORTISTAS Y COMO COMBATIRLOS  - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[LOS DOLORES MÁS FRECUENTES DE LOS DEPORTISTAS Y COMO COMBATIRLOS  - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 15 Oct 2025 10:27:21 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] o la artritis, o simplemente en el sobrepeso y la falta de tono muscular. Mantenerse activo y realizar ejercicio regular es una de las formas más efectivas de prevenir y aliviar este tipo de [&#8230;]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>[&#8230;] o la artritis, o simplemente en el sobrepeso y la falta de tono muscular. Mantenerse activo y realizar ejercicio regular es una de las formas más efectivas de prevenir y aliviar este tipo de [&#8230;]</p>
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		<title>
		Por: SALUD -FITNESS -NUTRICIÓN - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[SALUD -FITNESS -NUTRICIÓN - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Oct 2025 09:27:37 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] Te presentamos una guía para que cambies tu cuerpo y construyas unos músculos fuertes seguir leyendo [&#8230;]]]></description>
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		Por: Los suplementos imprescindibles para deportistas: energía, fuerza y recuperación - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Los suplementos imprescindibles para deportistas: energía, fuerza y recuperación - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Oct 2025 09:27:22 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA CONSTRUCCIÓN MUSCULAR [&#8230;]]]></description>
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		Por: ¿Es bueno tomar leche a partir de los 50? - Deportes y Marcadores		</title>
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		<dc:creator><![CDATA[¿Es bueno tomar leche a partir de los 50? - Deportes y Marcadores]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Oct 2025 15:46:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[[&#8230;] LOS 10 MANDAMIENTOS DE LA CONSTRUCCIÓN MUSCULAR  [&#8230;]]]></description>
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